100 Km del Passatore le prime 5 partecipazioni

Firenze, Sabato 25 maggio 2024
100 Km | 1300m D+ | 20h max | 12:34:29 | 773/2635
Traccia Garmin | Tempo fermo 0:20:39
Lap manuale ogni 5 Km come ho fatto le altre volte
Il garmin sulla salita della Colla è impazzito ed ha aggiunto 20 Km

ad Aprile ho fatto la Tuscany Crossing 100 Miglia
mentre gli ultimi due weekend… un matrimonio a Cagliari e un fine settimana a Napoli

Per le edizioni passate ho pochi appunti, ricostruisco qualche cosa con le foto

Prima partecipazione 2016

Porta pettorale con marsupio integrato, non tanto comodo
Vedo che usavo tanti gel, bandana in testa che ancora ricordo quanto ho sudato
chip sulla scarpa, orologio Garmin Forerunner 310XT, bello
Termica leggera dopo la Colla

Edizione 2017

Praticamente lo stesso setup dello scorso anno

Edizione 2018

Termica più pesante… non si capisce perchè mentre le chiazze di sudato si vedono benissimo

Edizione 2019

Setup ancora più leggero ed anche senza frontale

Edizione 2024

Tempi – Venerdì

09.55 Treno per Firenze (mangio anche in viaggio)
12.00 Vado alle Cascine a prendere il pettorale mangio e passo un po’ di tempo con gli altri del gruppo
15.00 Partenza

Tempi – Sabato

03.30 Arrivo
04.00 Arrivo in palestra doccia e qui c’è solo l’acqua
05.00 Mi prenoto per un bel massaggio
06.40 Treno Faenza – Bologna
07.50 Treno Bologna – Roma (40min di ritardo)
11.45 Sono di nuovo a casa

Meteo 3BMeteo

Sabato variabile, 14°c – 26°c, forse qualche nuvola, c’è stata giusto qualche goccia di pioggia sulla Colla

Borsa Nove Colli Running

Lettera di conferma
Parto con la tuta Adidas estiva
Saio Bancari + pantofole + bagnoschiuma
Mutande e maglietta deodorante
Felpa tuta Adidas
Power bank + cavo
Vaselina + fazzoletti
Crema solare protezione 50

Cosa ho mangiato prima della gara

Giorno prima a pranzo 150g pasta
La sera 140g farro
Per il viaggio 200g riso
Sempre con pomodoro di nonno e parmigiano

Resoconto gara

Tempo nuvoloso, di giorno ha fatto caldo intorno i 25°c, la notte ha fatto anche 12°c
Messa la protezione 50 ed è andata bene anche la maglia a maniche corte
Alla fine mi porto dietro la Dryarn ma sarebbe stato meglio la termica leggera, meglio avere anche le braccia coperte la sera
L’antivento non l’ho portata ed ho fatto bene anche se ci sono state gocce di pioggia ed un bel freschetto sulla Colla con la Dryarn non ho sofferto
Non ho lasciato la borsa ed ho anche saltato qualche ristoro che effettivamente sono stati veramente troppo frequenti
Il gilet Salomon rovina le magliette, è aderente ma lo sfregamento con le flask le rovina
Niente lampada frontale, diversi tratti abbastanza bui ma si può fare senza, è bastato il pulsante rosso dietro e 2 rifrangenti
Nelle prime ore ho preso 2 gel ed una barretta, poi ho mangiato banane, spicchi di mela, brodo

Alla Colla ho mangiato la pasta, non ho capito se c’era anche in altri ristori, l’ho divorata, mi sarei dovuto sforzare e mangiarne un altro piatto

Dal km 80 forse anche prima lo stomaco chiuso, e pazienza ho continuato a bere ed ho provato ancora qualche pezzetto di mela e banana

Ho gestito meglio la sofferenza e i problemi di stomaco, alla fine è tutto li, fare i conti ed andare avanti, forse avrei potuto fare ancora meglio, bisogna lavorarci ancora, bisogna trovare un metodo per distrarsi e far passare prima il tempo

Al km 60 ho dato un calcio ad un san pietrino, alla fine della gara avevo il piede e la caviglia leggermente gonfia, al piede dx invece leggero fastidio al tendine d’Achille si sente che struscia, come dopo la Tuscany di qualche anno fa ma molto molto più leggero

La maglietta della Roma Ostia si è rovinata, con questo zainetto le maglie si rovinano forse anche perché la flask struscia di più

Nota di colore, ho visto zaini di tutti i tipi, veramente di tutti i tipi… anche legati con nastro adesivo

Lunedì, ho ancora una stanchezza generale ma ho corso, mi sento bene