Stia, Domenica 12 giugno 2022
46,500 Km | 2.110m D+ | 11h30 max | 06:22:23 | 35/70
NO restrizioni covid-19
terzo Trail in tre settimane da circa 45/50 km
Probabile caldo afoso come la scorsa settimana
Tempi – Sabato
15.00 Parto per Stia, sempre vicino ad Arezzo, google dice 3h10
18.30 arrivo e prendo possesso del letto nella camerata da 4, è un ostello
18.35 prendo il pacco gara
20.30 cena con il solito riso al sugo (ma anche una pizza) e buonanotte
Tempi – Domenica
05.50 Sveglia, mi vesto da gara
06.30 Colazione e qualche foto di rito
07.00 Partenza
13.30 Arrivo, pasta party
13.50 Doccia sempre in camera, chiudo tutto
14.10 Riparto per Roma
18.00 Sono di nuovo a casa
Costi
45€ pettorale pagato con bonifico il giorno della scadenza
266+266 Km di percorso, sono andato con la Sandero
15 + 15 € di autostrada
Meteo
Domenica caldo caldo caldo
Abbigliamento partenza (7.00)
- cappello Sea hawk + occhiali da sole + pezzetta per pulirli
- Tecnica bianca monti Simbruini
- Pantaloncini The North Face + mutande normali + vaselina tra le cosce
- Scarpe Caldera 4 – Calzini da trail Bianchi – Chiusura scarpe NBS
- Cintura Porta pettorale Decathlon
- Orologio Polar m430 – usato senza GPS
- Bastoncini Black Diamond Distance Z Z-Poles nero
- Sacchetta per i bastoncini + moschettone piccolo
Ultimate Direction Mountain Vest 4.0
- 2 flask da 500 ml + Bicchiere
- Cellulare android in busta a parte
- Cappello con visiera blu + Bandana UTLO
- 1 enervit PRE
- 1 proaction 25ml – 1 pro 50ml MG+K – 1 bar 50g – 1 enervit gel da 12,5ml
- Bonatti WP + Tecnica lunga Best woman (completamente inutile)
- Pacchetto fazzoletti + vaselina
- Kit telo emergenza + banda elastica + Fischietto (incorporato nello zaino)
- 20 eur + carta di credito + documento
Borsa Reebok arancione / Partenza
Crema solare protezione 30 per braccia e gambe
Spillette, sempre utili
Cell di backup
Chiavi macchina
Saio Bancari fibra
Carta igienica
Maglietta di ricambio + mutande + calzini
calzoncini magliette
Scarpe da ginnastica
Busta roba sporca
PRIMA DELLA PARTENZA
Ostello consigliato dall’organizzazione della gara: Domus Pacis
La sera ho mangiato il riso con il sugo come al solito ma poi sono anche andato in una pizzeria, pizza e birra, ora sono soddisfatto
pacco gara lasciato in macchina, carino, set per fare il the con l’infusore e diversi tipi di the
PARTENZA
I bastoncini sono serviti subito, alla fine la sacca l’ho messa dietro ed ho tenuto i bastoncini sempre in mano
Foto Castagnoli, il solito book a 10€, fantastico
RISTORI
precisi e forniti, la gara è stata abbastanza veloce e quindi anche se faceva caldo i 10 km tra un ristoro e l’altro sono passati in fretta
Ho mangiato cocomero e qualche pezzo di banana e pane
ho approfittato di una fontanella lungo il percorso
ho usato i gel liquidi non ho mangiato la barretta
ARRIVO
Gli ultimi 3 km sono stati tutti su asfalto
nessun dito nero, nessuna storta, è andato tutto bene
il percorso era veloce e non eccessivamente incidentato
un po’ leggero il pasta party, ho bevuto 2 birre, come fossero acqua
l’ostello mi ha permesso di fare la doccia a fine gara, bene, così ho sistemato tutto subito
I GIORNI SUCCESSIVI
Un leggero indolenzimento al ginocchio interno dietro DX, speriamo sparisca nei prossimi giorni
ho comunque corso dal giorno dopo
MIGLIORAMENTI
Quando fa caldo sudo troppo in testa e neanche il cappello con la falda riesce a contenere, è meglio tornare al cappello con la visiera e una bandana sul polso per asciugarsi di tanto in tanto
