Castiglione D’Orcia, Venerdì 26 aprile 2019
161,200 Km | 5.590m D+ | 36h max | 29:13:55 | 30/51

Il mio primo trail da 100 Miglia, uno zainetto non tecnico, 2 bottigliette da mezzo litro, niente bastoncini e soprattutto delle scarpe troppo grandi
Affronto la prima notte con Sobrino, poi per dei problemi ai piedi ci separiamo

Sacca 1 al 58Km (max 5.45)

• 2 proaction 25ml  –  1 enervitene da 60ml  –  2 enervit perf bar 60g 
• Power pack con cavo usb
• Vaselina  +  Pacchetto fazzoletti di carta
• Mutande  +  Calzini  +  bandana + ciclisti
• termica  +  maglia tecnica a maniche lunghe
• asciugamano piccolo

Sacca 2 al 107Km (max 16.00)

• 2 proaction 25ml  –  1 enervitene da 60ml  –  2 enervit perf bar 60g
• Vaselina  +  Pacchetto fazzoletti di carta
• Mutande  +  Calzini  +  bandana
• termica  +  maglia tecnica
• asciugamano piccolo
• batterie di ricambio per lampada

Zaino / Partenza

• Ciabatte + bagnoschiuma + accappatoio + buste per roba sporca
• Sacco a pelo
• Tuta società + maglietta di ricambio + mutande
• scarpe da ginnastica

Resoconto gara

le scarpe da trail sono 46,5 potrebbero andare bene anche 46
I calzettoni da trail sono andati benissimo, non li ho mai cambiati malgrado i 3 guadi,

Alla fine i piedi erano un po’ cotti, sicuramente sarebbe stato meglio cambiare i calzini almeno una volta per togliere la terra dentro le scarpe e forse il piede sarebbe stato un po’ più asciutto, avevo qualche vescica ma nulla di più

Guadare scalzo non credo sia una soluzione migliore

Malgrado il freddo della notte i pantaloni a 3/4 erano troppo pesanti, alla prima base vita (60 Km) ho messo i ciclisti neri, forse con l’elastico un po’ stretto in vita ma sono andati benissimo, a Montalcino non li ho ricambiati

Le bottiglie per bere sono andate molto bene, forse si possono prendere quelle più strette e più lunghe (Gatorade) in modo da facilitare l’inserimento nello zaino una volta che ho bevuto

I sali proprio non mi sono piaciuti, un saporaccio, potrebbe essere una strategia migliore portarsi con se i sali da mettere nell’acqua

Calcolare meglio i gel, solo 2+1 liquidi non sembrano proprio tanti

le barrette da 60g non mi piacciono… peccato

al km60 ho messo la vaselina tra le cosce, forse è meglio portarsela dietro, colpa anche dei pantaloni pesanti credo

ho viaggiato con il cell + power bank, il cell non l’ho mai usato,  forse qualche foto l’avrei anche potuta fare… il power bank non serve proprio, al limite si mette nella borsa del cambio nel caso si sia usato troppo il cell…

una cosa intelligente che non ho fatto è una tabella con i km/ristori/altimetria/cancelli, visto che l’orologio alla fine non dura almeno mi posso regolare col la tabella, e la plastifichiamo

la fascia alla vita della ronda ghibellina era troppo stretta, alla prima base vita l’ho abbandonata e ho messo il porta pettorale semplice (sono andato in palestra a prenderlo)

la prossima volta usare una fascia più larga per trasportare i gel

nella prima notte ho utilizzato tutte e tue le termiche una alla volta è stato utile ed è confortante mettere qualche cosa di asciutto, anche se non ha piovuto

stessa cosa per la bandana, una di ricambio asciutta è servita

nella seconda notte ho messo la termica sotto e una tecnica a maniche lunghe sopra, forse avrei potuto fare lo stesso anche la prima notte

la lampada EOS è stata sufficiente per tutte e due le notti

diverse persone mi hanno superato agilmente in salita con i bastoncini, forse sarebbe il caso di provarli

Ho corso con Sobrino, fino forse al Km 100 poi si è dovuto fermare per dei problemi ai piedi ed ho continuato da solo